# Masque cheveux maison : recettes simples selon la nature des cheveux

> Huile, avocat, miel, œuf, yaourt : les recettes de masque cheveux maison selon la nature des cheveux, le temps de pose, le rinçage et les précautions.

Paru le 27 octobre 2026 · Soins faits maison (https://www.magazine-ecloses.fr/fait-maison/)

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## L'essentiel en quatre lignes

- Un masque cheveux maison se pose sur cheveux secs ou essorés, surtout sur les longueurs, 15 à 30 minutes avant le shampoing.
- Cheveux secs ou épais : une base d'huile végétale ou d'avocat ; cheveux fins ou gras : une petite quantité, loin des racines, avec du yaourt ou du miel.
- L'huile de coco est la seule des trois huiles testées par Rele et Mohile (2003) à avoir réduit la perte de protéines du cheveu, en laboratoire.
- Mélange préparé pour une seule fois, mains propres, rinçage à l'eau tiède ; cuir chevelu irrité ou chute inhabituelle : avis d'un médecin ou d'un dermatologue.

Un masque cheveux maison se prépare avec ce que vous avez déjà dans la cuisine : une huile végétale, un avocat, un peu de miel, un yaourt nature ou un œuf. Vous l'appliquez sur cheveux secs ou essorés, surtout sur les longueurs et les pointes, vous laissez poser 15 à 30 minutes, puis vous rincez et faites votre shampoing.

Le choix de la recette dépend de vos cheveux. Des cheveux épais et secs supportent une base grasse généreuse. Des cheveux fins ou un cuir chevelu qui graisse vite demandent peu de matière, et loin des racines. Cet article donne une recette par nature de cheveux, les gestes d'hygiène et les cas où l'on demande un avis. D'autres préparations simples sont réunies dans la rubrique [Soins faits maison](/fait-maison/).

## Ce qu'un masque maison peut faire, et ce qu'il ne fait pas

Un masque maison gaine la fibre et rend les longueurs plus faciles à démêler. C'est déjà beaucoup quand les pointes sont sèches. Il ne répare pas un cheveu cassé, ne fait pas pousser les cheveux et ne traite ni les pellicules ni une chute.

Sur les huiles, une étude est souvent citée. En 2003, A. S. Rele et R. B. Mohile ont comparé l'huile minérale, l'huile de tournesol et l'huile de coco appliquées avant et après le lavage ([Journal of Cosmetic Science, résumé sur PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/)). Seule l'huile de coco a nettement réduit la perte de protéines du cheveu, sain ou abîmé. Les auteurs l'expliquent par la petite taille de ses molécules, qui lui permet d'entrer dans la fibre. Deux réserves : l'étude a été menée en laboratoire sur des mèches, et par des chercheurs d'un fabricant indien d'huiles capillaires. Elle dit quelque chose de la fibre, pas de ce que vous verrez dans le miroir.

Un mot sur le cadre. Les cosmétiques vendus en Europe passent par une évaluation de la sécurité imposée par le [règlement (CE) n° 1223/2009](https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2009/1223/oj). Un mélange préparé chez soi, pour soi, n'a rien de cela. Il n'y a ni conservateur ni contrôle, d'où des préparations fraîches et en petite quantité.

## Les recettes selon la nature des cheveux

Les quantités ci-dessous valent pour des cheveux mi-longs. Divisez par deux pour des cheveux courts, augmentez un peu pour des cheveux longs ou très épais.

| Nature des cheveux | Recette de base | Où l'appliquer | Temps de pose |
|---|---|---|---|
| Secs, épais, frisés ou bouclés | 1 à 2 c. à soupe d'huile végétale tiédie | longueurs et pointes, un peu sur le cuir chevelu si celui-ci est sec | 20 à 30 min |
| Secs et abîmés | ½ avocat bien mûr écrasé + 1 c. à soupe d'huile | longueurs et pointes | 20 min |
| Normaux | 1 c. à soupe de miel + 1 c. à soupe d'huile | longueurs | 15 à 20 min |
| Fins | 1 jaune d'œuf, ou 1 c. à café d'huile seulement | longueurs, en couche fine | 15 min |
| Gras à la racine | 2 c. à soupe de yaourt nature | longueurs uniquement | 15 min |

### Cheveux secs, épais ou bouclés : le bain d'huile

C'est la recette la plus simple. Faites tiédir une à deux cuillères à soupe d'huile en posant le flacon quelques minutes dans un bol d'eau chaude. Jamais au micro-ondes : l'huile chauffe de façon inégale et peut brûler. Vérifiez la température sur le dos de la main.

Répartissez l'huile mèche par mèche, en insistant sur les pointes. Huile de coco, d'olive ou de tournesol : toutes conviennent pour gainer. Seule la coco a l'appui de l'étude citée plus haut. L'huile de coco fige dès qu'il fait frais : il suffit de la réchauffer entre les paumes. Les cheveux frisés et bouclés acceptent souvent une quantité plus généreuse. À vous d'ajuster d'une fois sur l'autre.

### Cheveux secs et abîmés : avocat et huile

Prenez un demi-avocat très mûr. Écrasez-le à la fourchette, puis passez-le au mixeur ou dans une passoire fine : les morceaux restés dans les cheveux se rincent mal. Ajoutez une cuillère à soupe d'huile pour obtenir une pâte lisse. Appliquez sur les longueurs, enveloppez dans une vieille serviette ou un bonnet de douche, laissez 20 minutes.

### Cheveux normaux : miel et huile

Mélangez une cuillère à soupe de miel liquide et une cuillère à soupe d'huile. Le miel colle, il faut l'admettre : posez ce masque sur cheveux légèrement humides, il s'étale mieux, et rincez longuement à l'eau tiède avant le shampoing.

### Cheveux fins : l'œuf, ou presque rien

Les cheveux fins s'alourdissent vite. Un jaune d'œuf battu, posé en couche fine sur les longueurs, est la recette la plus courante pour eux. Autre option, une seule cuillère à café d'huile répartie du bout des doigts sur les pointes.

L'œuf se rince à l'eau tiède ou fraîche, jamais chaude : il cuit et laisse des filaments difficiles à retirer. Côté hygiène, un œuf cru peut porter des salmonelles. L'[Anses](https://www.anses.fr/fr/content/quest-ce-que-la-salmonellose-et-comment-sen-premunir) rappelle de se laver les mains et de nettoyer les ustensiles qui ont touché des œufs crus. Le bol et la fourchette repassent donc à l'eau chaude savonneuse juste après.

### Cheveux gras à la racine : léger et loin du cuir chevelu

Un cuir chevelu qui graisse vite n'empêche pas d'avoir des pointes sèches. Le masque se pose alors uniquement à partir de la mi-longueur. Deux cuillères à soupe de yaourt nature, sans sucre ni arôme, font une pâte légère qui se rince bien. Évitez l'huile près des racines et terminez par votre shampoing habituel.

## Appliquer et rincer sans y passer la soirée

### Sur cheveux secs ou essorés

Un masque à base d'huile accroche mieux sur cheveux secs. Les masques au yaourt, au miel ou à l'avocat s'étalent plus facilement sur cheveux essorés dans une serviette. Démêlez avant, avec les doigts ou un peigne à dents larges, puis travaillez par sections.

Couvrez vos épaules d'une vieille serviette. L'huile tache les tissus, et l'avocat aussi.

### Le temps de pose

Comptez 15 à 30 minutes. Laisser poser une nuit entière est une habitude répandue, mais rien ne montre que cela fasse mieux qu'une demi-heure, et l'oreiller en garde la trace. Un bonnet de douche limite les coulures. La chaleur d'une serviette chaude par-dessus rend le moment agréable, sans plus.

### Le rinçage

Rincez d'abord à l'eau tiède, longuement, avant de mettre du shampoing : il mousse mal sur une chevelure couverte d'huile. Un seul shampoing suffit souvent. Si les cheveux restent gras, la dose était trop forte, réduisez-la la fois suivante. Une fois par semaine est un rythme raisonnable pour des cheveux secs ; tous les quinze jours suffit pour des cheveux fins.

## Hygiène et conservation

Préparez la quantité d'une seule utilisation. Les recettes à l'œuf, au yaourt ou à l'avocat contiennent de l'eau et des protéines, un terrain favorable aux microbes : on ne les garde pas, même au frais. Une huile seule se conserve dans sa bouteille d'origine, bouchée, à l'abri de la lumière. Une huile qui sent le rance part à la poubelle.

Travaillez avec des mains lavées, un bol et une cuillère propres et secs. Et faites un essai la veille : un peu de mélange au pli du coude, puis on regarde s'il y a une rougeur ou une démangeaison.

La rédaction ne met pas d'huiles essentielles dans ces recettes. Elles sont concentrées, certaines irritent ou sensibilisent la peau, et un masque n'en a pas besoin. Leurs précautions sont détaillées dans notre article sur l'[huile de massage maison](/fait-maison/huile-de-massage-maison/). Pour le visage, le [masque à l'argile maison](/fait-maison/masque-argile-maison/) répond à d'autres besoins.

**Quand demander un avis**

Un masque maison ne soigne rien. Plaques rouges ou squames épaisses sur le cuir chevelu, démangeaisons qui durent, pellicules qui ne cèdent pas, cheveux qui tombent plus que d'habitude ou par zones : parlez-en à votre médecin, à un pharmacien ou à un dermatologue. Et si un masque provoque une rougeur, une sensation de brûlure ou des démangeaisons, rincez abondamment et n'y revenez pas.

## Les erreurs qui reviennent souvent

Trop de matière, d'abord. Une demi-tasse d'huile sur des cheveux mi-longs demande trois shampoings et laisse les cheveux plats. Commencez petit.

Le masque posé à la racine sur un cuir chevelu gras arrive juste après. Il accélère le regraissage, et le cuir chevelu n'y gagne rien.

On voit aussi des recettes qui ajoutent du jus de citron ou du vinaigre pur. L'acidité pique les yeux et irrite un cuir chevelu sensible. Ces ajouts ne figurent pas dans nos recettes.

Dernière erreur : garder le reste « pour la semaine prochaine ». Un mélange frais d'œuf ou d'avocat ne se garde pas. Il se jette.

## Avant de poser votre masque cheveux maison

Les gestes de l'article, à cocher au fur et à mesure.

- [ ] J'ai choisi la recette selon la nature de mes cheveux, en petite quantité.
- [ ] Mains lavées, bol et cuillère propres et secs.
- [ ] J'ai fait un essai la veille au pli du coude.
- [ ] L'huile est tiédie au bain d'eau chaude, jamais au micro-ondes.
- [ ] Cheveux démêlés, épaules couvertes d'une vieille serviette.
- [ ] Masque posé sur les longueurs, loin des racines si elles graissent vite.
- [ ] Pose de 15 à 30 minutes, pas toute la nuit.
- [ ] Rinçage à l'eau tiède avant le shampoing, et à l'eau fraîche s'il y a de l'œuf.
- [ ] Le reste de mélange frais est jeté, pas gardé.

Pour aller plus loin : [Pendant la pose : tenir un journal de gratitude, la méthode simple](https://www.magazine-ecloses.fr/se-poser/journal-de-gratitude/)


## Vos questions, nos réponses courtes

**Combien de temps laisser poser un masque cheveux maison ?**

Entre 15 et 30 minutes sur cheveux secs ou essorés, avant le shampoing. Une huile seule peut rester plus longtemps, mais laisser poser toute une nuit n'apporte rien de démontré et salit la taie d'oreiller.

**Quel masque maison pour des cheveux secs ?**

Une base grasse : une à deux cuillères à soupe d'huile végétale tiédie, ou un demi-avocat écrasé avec une cuillère d'huile, appliqués sur les longueurs et les pointes.

**Quel masque maison pour des cheveux gras ?**

Un masque léger posé uniquement sur les longueurs, par exemple deux cuillères à soupe de yaourt nature. On évite l'huile sur les racines et on fait un shampoing ensuite.

**Peut-on garder un masque cheveux maison au réfrigérateur ?**

La rédaction le déconseille pour les recettes à l'œuf, au yaourt ou à l'avocat : préparez la quantité d'une seule utilisation et jetez le reste. Une huile seule se garde dans sa bouteille d'origine.

**Faut-il se laver les cheveux après un masque maison ?**

Oui pour les masques à l'huile, à l'œuf ou à l'avocat, qui laissent un film ou des résidus. Rincez d'abord à l'eau tiède, puis faites votre shampoing habituel.