C'est décidé, je deviens du matin !

comment arriver à se lever tot le matin

Démarrer une journée sans stress, dans le calme, prendre du temps pour vous afin de réaliser les projets qui vous tiennent à cœur, ça vous dit ? Alors devenez du matin !

Reprenez le contrôle sur votre vie

Dans un monde où tout va très vite, vous avez parfois le sentiment de passer à côté de votre vie, d'être perpétuellement en retard et de ne jamais arriver à réaliser tous vos projets. Vous pensez qu'il vous faudrait plus de temps pour vous, vous aimeriez redéfinir vos priorités... Malheureusement, entre votre amoureux, vos enfants, le travail, la maison, il est déjà l'heure de vous coucher... La solution est simple et pourtant, vous n'y avez jamais pensé : vous lever une heure plus tôt !

Pour mettre en place cette nouvelle dynamique, il ne faut que 2 choses : un premier élan de motivation et votre réveil. Programmez dès maintenant votre réveil une heure plus tôt. Facile, non ? Même si au début, il faudra vous accrocher pour ne pas craquer, au bout de quelques jours, les bénéfices pour vous seront tels que vous ne reviendrez pas en arrière !

Des activités qui vous font du bien

Que faire avec ce nouveau temps pour vous ? C'est fou le nombre de choses que l'on peut réaliser en une heure :

  • se préparer un délicieux petit-déjeuner équilibré pour être en meilleure santé
  • faire un footing, quelques étirements ou une séance de méditation pour se sentir en meilleure forme
  • lire quelques chapitres d'un livre que vous n'avez jamais eu le temps de lire pour développer votre culturelle personnelle
  • prendre le temps d'organiser et de planifier votre emploi du temps pour une journée moins stressante
  • développer de nouvelles compétences ou apprendre une nouvelle langue pour booster votre carrière
  • lancer votre site ou votre blog afin de partager votre passion avec le monde entier

Les idées ne manquent pas et elles font plutôt envie, non ? Ce nouveau temps pour vous, c'est une bénédiction : la possibilité de réaliser les projets que vous avez mis de côté depuis longtemps par manque de temps. Résultat : un sentiment de bien-être, de satisfaction personnelle, de plénitude. Enfin, vous reprenez le contrôle sur votre vie !

Créez votre programme matinal

Avant de vous lancer, il faut néanmoins définir vos objectifs. Vous pouvez vous inspirer de nos quelques idées mais l'idéal est de marier 2 activités :

  • une activité créative ou qui nourrit l'esprit (écrire un article pour votre blog, faire de la peinture...)
  • une activité physique (footing, stretching).

N'oubliez pas également de clôturer ces activités en :

  • contrôlant l'avancée de votre projet
  • posant de nouveaux objectifs si besoin.

Enfin, terminez par un rituel zen qui marquera le début de chaque journée : une petite séance de méditation avec une bougie. Vous voyez, il n'y pas que des mauvaises habitudes, certaines peuvent même vous apporter bien-être et bonheur.  Alors, à vous de jouer !

 

M.D.

Pour aller plus loin

La magie du matin Isalou Beaudet-Regen

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La magie du matin, l'heure de plus qui va changer votre vie

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Ce livre, qui a récemment remporté le prix du Livre Optimiste 2016, vous donnera toute la motivation et les clés nécessaires pour vous transformer en véritable "morningophile" !

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Commentaires : 2
  • #1

    didi (mardi, 22 novembre 2016 16:00)

    dur à faire pendant l'hiver, le réveil est douloureux

  • #2

    amélie (samedi, 07 janvier 2017 17:23)

    cela donne envie de s'y mettre, mais en hiver c'est vraiment dur !